搭配膳食的营养原则主要包括以下几个方面。1.多品种多变化 不挑食不偏食,不暴饮暴食,兼顾食品的色、香、味,并根据季节变化和民族习俗不同,选择不同的饮食品种...
100克粮谷类主食产生350kcal,故1462.5kcal×100g/350kcal=418克主食数量主食400克,分配如下:面粉100g、大米300g 2) 按提供的食物安排副食种类并列出数量根据蛋白质...
胡萝卜一定要放肉炖,胡萝卜中的胡萝卜素是人体容易缺少的营养元素,同时也是一种脂溶性的营养元素,肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸收。这道菜里营养比较全...
营养搭配的重要性1 1、有利于营养平衡。由于营养膳食的科学搭配,注重多样、适量食物的合理组合,有利于人体对蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等各种营养素的...
使体内的能量代谢达到平衡。(2)物质代谢平衡原则:根据膳食者的年龄、性别和劳动强度同样可以确定各种营养素需要量。按照不同食物所含营养素在情况再进行合理的食...
合理搭配膳食的意义及方法1 一、合理的膳食的意义 合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著...
逐渐减少食盐的摄入,增加膳食纤维的摄入,控制油脂等高热量食物的摄入量,注意饮食的清淡、多样化。合理养生需要注...
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品:...
膳食搭配的原则有哪些?我们每天都需要吃一定的食物,而食物的搭配是非常重要的,好的搭配能给我们带来健康的身体。接下来就由我带大家了解膳食搭配的原则有哪些的相...
合理的营养膳食搭配1 三餐分配 若按每日3餐的热能分配,以早餐占25%~30%、午餐占35%~45%、晚餐占30%~35%较为合理,当然还可以根据各地的生活和作息时间而作适当...
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